FINAL!
PUBLICERAT: 2012-08-18 // 21:15:00 ❤ Marias vardag
2 Kommentarer
Jag kan inte fatta det! Jag var ju med och tävlade i World of Shapes tävling FitnessFighten. Idag kom länken upp på de som tagit sig till final. Jag scrollar neråt för att se alla tuffa människor som gjort helt otroliga förändringar, tills jag ser att den allra sista bilden är på mig. PÅ MIG!!!
Jag är så jäkla glad just nu jag kan inte fatta det! Vilken pepp, vilken bekräftelse! :D
Vill börja att med vill jag tacka World of Shape! Genom er har jag funnit motivationen till ett hälsosammare liv! Jag vill även tacka min nyfunna vän Jeanette Svensson, som svettades tillsammans med mig på gymmet. Att ha en träningskompis är guld värt – man kunde inte smita undan och man kunde bolla tankar med.
Första gången jag hörde talas om FitnessFighten var i oktober 2011. Min svärmors man deltog och vann. Jag funderade sedan dess ifall jag själv skulle delta, men jag hade många ursäkter. Hur skulle en småbarnsmamma hinna få ihop dagarna med husrenovering, jobb, två ettåringar OCH träning?? Till slut tog jag tjuren vid hornen och anmälde mig till julis program. Det var nu eller aldrig. Ett beslut som jag aldrig kommer ångra!
Det har varit en tuff månad. Mitt största problem var maten – min fästman är den som brukar stå framför spisen. Men nu skulle jag laga maten, väga och räkna kalorier. Dessutom är jag en riktig godisgris, så i mitten av månaden gjorde sig sockerabstinensen märkbar när jag skrek på mikrovågsugnen… Till min hjälp hade jag ett anteckningsblock där jag skrev ner allt jag ätit och hur många kalorier det innehöll. Det underlättade mycket! Den sista veckan vågade jag lägga undan anteckningsblocket och vägde endast maten, då jag har numera ett rätt bra hum om hur mycket de olika råvarorna innehåller. Innan FF tyckte jag det var tråkigt att laga mat, men nu är det roligt! Varför krångla till det, när det enkla är minst lika gott?
När jag ser tillbaka på träningen kan jag se det positiva! Första dagen orkade jag springa totalt två minuter av tio. Sista veckan travade jag på i 8,5 minuter i 11 km/h. Mitt mål var att klara två km på 15 min och den sista dagen krossade jag mitt mål när jag stoppade löpbandet på 11,5 minuter!
Tidigare klarade jag inte av att göra två armhävningar på raken, idag kör jag alla repetitioner på en gång. Självklart har det stundtals varit fruktansvärt jobbigt och man har varit omotiverad att ta sig till gymmet, men jag gav inte upp utan tränade varenda dag. Endast en dag tränade jag hemma. Det lönade sig att vara envis och jag fick resultat jag inte ens hoppats på!
Jag är så glad över denna månad, den har förändrat min syn på kost och träning samt fått mig att inse att jag visst får in en timmes träning om dagen, trots alla mina tidigare ursäkter! Det gjorde mig gott att få egentid och göra någonting egoistiskt. Träningen gjorde jag enbart för min egen skull, men jag vet att det även gynnar min fästman och våra tvillingpojkar. Idag är jag en mycket piggare, gladare och starkare person. Nog ser jag ut som en flaxande idiot på löpbandet, men jag ser nog dummare ut jäsandes i soffan!
Ja, jag saknade mitt godis, min glass och all fet mat denna månad. Men vad åt jag på den första lediga dagen? Fitnessfight-köttbullar!
Tack, tack, tack World of Shape, Jeanette och alla andra Fitnessfightare!
”Don’t run away from challenges. Run over them.”
“Everyday is one step closer”
Första gången jag hörde talas om FitnessFighten var i oktober 2011. Min svärmors man deltog och vann. Jag funderade sedan dess ifall jag själv skulle delta, men jag hade många ursäkter. Hur skulle en småbarnsmamma hinna få ihop dagarna med husrenovering, jobb, två ettåringar OCH träning?? Till slut tog jag tjuren vid hornen och anmälde mig till julis program. Det var nu eller aldrig. Ett beslut som jag aldrig kommer ångra!
Det har varit en tuff månad. Mitt största problem var maten – min fästman är den som brukar stå framför spisen. Men nu skulle jag laga maten, väga och räkna kalorier. Dessutom är jag en riktig godisgris, så i mitten av månaden gjorde sig sockerabstinensen märkbar när jag skrek på mikrovågsugnen… Till min hjälp hade jag ett anteckningsblock där jag skrev ner allt jag ätit och hur många kalorier det innehöll. Det underlättade mycket! Den sista veckan vågade jag lägga undan anteckningsblocket och vägde endast maten, då jag har numera ett rätt bra hum om hur mycket de olika råvarorna innehåller. Innan FF tyckte jag det var tråkigt att laga mat, men nu är det roligt! Varför krångla till det, när det enkla är minst lika gott?
När jag ser tillbaka på träningen kan jag se det positiva! Första dagen orkade jag springa totalt två minuter av tio. Sista veckan travade jag på i 8,5 minuter i 11 km/h. Mitt mål var att klara två km på 15 min och den sista dagen krossade jag mitt mål när jag stoppade löpbandet på 11,5 minuter!
Tidigare klarade jag inte av att göra två armhävningar på raken, idag kör jag alla repetitioner på en gång. Självklart har det stundtals varit fruktansvärt jobbigt och man har varit omotiverad att ta sig till gymmet, men jag gav inte upp utan tränade varenda dag. Endast en dag tränade jag hemma. Det lönade sig att vara envis och jag fick resultat jag inte ens hoppats på!
Jag är så glad över denna månad, den har förändrat min syn på kost och träning samt fått mig att inse att jag visst får in en timmes träning om dagen, trots alla mina tidigare ursäkter! Det gjorde mig gott att få egentid och göra någonting egoistiskt. Träningen gjorde jag enbart för min egen skull, men jag vet att det även gynnar min fästman och våra tvillingpojkar. Idag är jag en mycket piggare, gladare och starkare person. Nog ser jag ut som en flaxande idiot på löpbandet, men jag ser nog dummare ut jäsandes i soffan!
Ja, jag saknade mitt godis, min glass och all fet mat denna månad. Men vad åt jag på den första lediga dagen? Fitnessfight-köttbullar!
Tack, tack, tack World of Shape, Jeanette och alla andra Fitnessfightare!
”Don’t run away from challenges. Run over them.”
“Everyday is one step closer”
 |
|
|
Resultat för Maria Fors: Vikt: -3 kg Midjemått: -11 cm Vilopuls: -14 slag/minut
|
Självklart får ni jättegärna rösta på mig ♥
FF resultat
PUBLICERAT: 2012-08-02 // 17:32:42 Fitnessfighten
5 Kommentarer
Yep, det är lite pinsamt att lägga upp denna bild, för man skäms ju över hur man såg ut. Det är ju en del som har hänt, hållningen har förbättrats, vilket kändes viktigast för mig!
Maten var jobbig, ja. Men nu är det betydligt lättare. Jag vet vad jag ska tänka på helt enkelt. Träningen kommer också jag fortsätta med, men jag kommer inte gå till gymmet varenda dag. Nu blir det inget gym förrän vädret tvingar in mig, men jag ska försöka ta mig ut på minst tre powerwalks i veckan. Utöver barnvagnspromenaderna, förstås.
Jag antar att ni är nyfikna på måtten?
-3 kg
-11 cm i midjan (över naveln)
-14 slag/minut (vilopuls)
Från att ha släpat mig fram på löpbandet och flämtat som en flock bufflar efter två minuter, kunde jag sista veckan trava på i 8½ minuter! Mitt mål var att klara 2 km under 15 minuter och sista dagen krossade jag mitt mål med att springa 2 km på 11½ minuter!
Jag är sjukt nöjd, jobbigaste men grymt häftigaste månaden hittills (i träningsväg, finns många häftiga månader i mitt liv) ;)
Och jaaa, jag har ätit pizza efter FF! Och glass! Men det kommer inte bli någon vana - annars får ni väl anmäla mig till en ny start av FF ;)
Maten var jobbig, ja. Men nu är det betydligt lättare. Jag vet vad jag ska tänka på helt enkelt. Träningen kommer också jag fortsätta med, men jag kommer inte gå till gymmet varenda dag. Nu blir det inget gym förrän vädret tvingar in mig, men jag ska försöka ta mig ut på minst tre powerwalks i veckan. Utöver barnvagnspromenaderna, förstås.
Jag antar att ni är nyfikna på måtten?
-3 kg
-11 cm i midjan (över naveln)
-14 slag/minut (vilopuls)
Från att ha släpat mig fram på löpbandet och flämtat som en flock bufflar efter två minuter, kunde jag sista veckan trava på i 8½ minuter! Mitt mål var att klara 2 km under 15 minuter och sista dagen krossade jag mitt mål med att springa 2 km på 11½ minuter!
Jag är sjukt nöjd, jobbigaste men grymt häftigaste månaden hittills (i träningsväg, finns många häftiga månader i mitt liv) ;)
Och jaaa, jag har ätit pizza efter FF! Och glass! Men det kommer inte bli någon vana - annars får ni väl anmäla mig till en ny start av FF ;)
En veckas träning..
PUBLICERAT: 2012-07-07 // 21:15:47 ❤ Marias vardag
0 Kommentarer
Sju dagar. En vecka.
Det går fort! Riktigt kul, när man blickar tillbaka :) Det är liiite svårt att ta sig till gymmet, man är inte helt motiverad. Än ser jag inga resultat, rutinerna sitter inte helt och man har fortfarande suget efter sötsaker och fett...
Första dagen orkade jag knappt springa på löpbandet. 4 minuter, i olika omgångar.. Det var sååå jobbigt. Hey, det är det fortfarande... Men jag orkar springa lite längre nu, jag känner mig inte döende efter fem minuter. Fem, sex minuter tror jag att jag har sprungit som mest, på tio minuter då.. Ganska bra tycker jag! :)
Även plankan har blivit så mycket lättare. Med tips från Jeanette så fick jag ordning på den! Förra veckan klarade jag av den i femton sek, sen skrek jag av smärta för det gjorde så ont i ryggen... Ibland klarade jag t o m trettio sekunder.. Nu fixar jag 45 sek - utan att ha det minsta ont i ryggen. För det betyder också att jag har fått en något starkare kropp:) En sådan lättnad! Nästa vecka ska jag fixa en minut! Det är mitt delmål :)
Jag har inte fuskat en enda gång, är jävligt stolt över mig själv. Men det är sååå jobbigt när Robin eller Camilla, som hälsade på idag, äter något gott som jag mer än gärna skulle häva i mig... Robin åt en chokladpudding häromdagen, Camilla hade med sig något chipsliknande med sour cream & onion-smak - doftade ljuuvligt... Och Robin lämnar tomma Coca Cola - burkar och flaskor lite här och där... Emellanåt säger han också hur sugen han är på pizza... Ååh, vad elak du är Robin! Du ska få igen någon dag, jag lovar! ;)
Idag köpte jag i alla fall vaniljpulver som jag blandade i kvargen. Tänkte ha det som mitt "lördagsgodis" i morgon. (blir inget ikväll, det får stå en dag i kylskåpet och dra sig lite så det smakar vanilj.) Blanda i lite bär också, så blir det nog perfekt :)
Dag 4 - Fitnessfighten
PUBLICERAT: 2012-07-04 // 23:37:33 Fitnessfighten
0 Kommentarer
Wow, vad långa dagarna blir när man går upp så tidigt. Man hinner med så himla mycket, känns det som i alla fall!
I morse gick jag upp sju, käkade ett mellanmål och drog iväg till gymmet. Tränade ensam idag. Kändes ändå riktigt bra! Orkade dock inte springa på löpbandet, orken tog slut direkt och benen kändes som bly... Visserligen joggade jag ner till ICA igår kväll för att posta lite kort åt Robin, så den cardion fick jag väl där.
Styrkepasset kändes också bra och jag körde med lite tyngre vikter. Jag var hemma klockan 9, då hade Robin och busarna precis kommit upp och åt frukost :)
Redan nu känner jag att energin har ökat. Efter frukosten hade jag nog en kick av endorfinerna och drog med Robin och barnen till en lekplats, haha! Lika bra att ta vara på det fina vädret (det finns ju inte så många dagar en sån här svensk sommar..)
Maten funkar bättre, har självklart en hel del sug efter saker jag inte får äta, men det går att kontrollera. Jag försöker fokusera på 30 juli, se framför mig att jag orkar kämpa till mina mål, så jag kan blicka tillbaka på denna månad och känna mig mäkta stolt.
Bilder kommer i morgon.. ;)
I morse gick jag upp sju, käkade ett mellanmål och drog iväg till gymmet. Tränade ensam idag. Kändes ändå riktigt bra! Orkade dock inte springa på löpbandet, orken tog slut direkt och benen kändes som bly... Visserligen joggade jag ner till ICA igår kväll för att posta lite kort åt Robin, så den cardion fick jag väl där.
Styrkepasset kändes också bra och jag körde med lite tyngre vikter. Jag var hemma klockan 9, då hade Robin och busarna precis kommit upp och åt frukost :)
Redan nu känner jag att energin har ökat. Efter frukosten hade jag nog en kick av endorfinerna och drog med Robin och barnen till en lekplats, haha! Lika bra att ta vara på det fina vädret (det finns ju inte så många dagar en sån här svensk sommar..)
Maten funkar bättre, har självklart en hel del sug efter saker jag inte får äta, men det går att kontrollera. Jag försöker fokusera på 30 juli, se framför mig att jag orkar kämpa till mina mål, så jag kan blicka tillbaka på denna månad och känna mig mäkta stolt.
Bilder kommer i morgon.. ;)
Summering dag 1
PUBLICERAT: 2012-07-02 // 09:57:04 ❤ Marias vardag
0 Kommentarer
Wow, vilken start! Redan två timmar efter träningen på gymmet hade jag träningsvärk i låren! Så gött!
Idag kan jag knappt gå normalt, men inte är jag bitter - neej, då vet jag att det funkar och det känns så bra att veta att det ger resultat - direkt! Syns inte, men känns.
Det är väldigt trixigt med maten. Jag är inte riktigt inne i det tänket och det tar lite längre tid när man ska laga mat, då man väger maten, man funderar en hel del hur mycket man ska ta och vad det innehåller. Men jag hoppas att nästa vecka kommer det vara smidigt! Så man slipper stå och klia sig i huvudet och undra...
Det är lite jobbigt att komma på vad man ska äta. Jag är skitkass på att laga mat och har noll inspiration. Men det är tur det finns bloggare som delar med sig av deras mat. Det finns knappt några recept ute, som man kan följa punkt efter punkt (av respekt för FF/WoS), så man måste lista ut mycket själv.. Det kanske är bra? Kanske gör det mig till en bättre kock? Äh, det löser sig!
Frukost - Fil, müsli, kokt äggvita, finn crisp med skinka och paprika.
Limevatten (fick tipset på en annan FF-blogg), sjukt gott!
Limevatten (fick tipset på en annan FF-blogg), sjukt gott!
Mellanmål - kesella/kvarg med äpple toppat med kanel
Lunch - Ugnsbakad och lätt stekt lax med pesto (skippar peston i fortsättningen..), bulgur och wok
Fittnessfighten - Dag 1
PUBLICERAT: 2012-07-01 // 07:51:46 Fitnessfighten
1 Kommentarer
Har varit uppe i nästan två timmar nu..! Och det känns såå bra! Jag är ingen morgonmänniska annars.
Dagens frukost är avklarad, jag har räknat ut alla kalorier och jag har även förberett barnens frukost. De sover fortfarande och jag har inte hört ett ljud ifrån dem. (Förutom precis nu - låter som om det är Nathanael som hostar)
Träningsprogrammet har kommit ut och det verkar lätt! Alltså - det är inga krångliga övningar där man ska sitta bak o fram och lite upp o ner på en superavancerad träningsmaskin. Men övningar kommer bli jobbiga ändå - jag menar att jag knapp klarar av plankan i 20 sekunder och nu ska jag hålla den ännu längre!? Jag. Ska. Klara. Det..
Nu låter det som om en unge vaknade till, så nu ska jag ner och mysa lite med dem innan jag kilar iväg till gymmet :)
Dagens frukost är avklarad, jag har räknat ut alla kalorier och jag har även förberett barnens frukost. De sover fortfarande och jag har inte hört ett ljud ifrån dem. (Förutom precis nu - låter som om det är Nathanael som hostar)
Träningsprogrammet har kommit ut och det verkar lätt! Alltså - det är inga krångliga övningar där man ska sitta bak o fram och lite upp o ner på en superavancerad träningsmaskin. Men övningar kommer bli jobbiga ändå - jag menar att jag knapp klarar av plankan i 20 sekunder och nu ska jag hålla den ännu längre!? Jag. Ska. Klara. Det..
Nu låter det som om en unge vaknade till, så nu ska jag ner och mysa lite med dem innan jag kilar iväg till gymmet :)
Fitnessfighten Juli 2012, here I come!
PUBLICERAT: 2012-06-29 // 21:10:00 ❤ Marias vardag
0 Kommentarer
Något jag funderat länge på har varit att få vara med i World of Shape's program Fitnessfighten.. Jag har läst bloggar, sett före- och efterbilder av de som tävlat/tränat... Har varit riktigt peppad se sista dagarna av alla människor som gjort detta! Lasse vann ju dessutom Fitnessfighten i oktober.. :)
Det är nu eller aldrig - så jag tog chansen. Tillsammans med Jeanette ska vi ge järnet! Det blir roligt att ha någon att träna med, så man kan peppa varandra. Ska även peppa igång Jenny ordenligt så hon är med i augusti ;)
Inatt, när jag och Robin kom hem från bion, fixade jag medlemskap på World of Shape. Och nu på eftermiddagen så traskade jag och kidsen ner till gymmet och fixade gymkort. Nu är jag riktigt taggad för juli! I morgon ska jag även handla mat! :)
Fitnessfighten, here I cooome!
Om två dagar kör vi järnet!
Mitt kommande andrahem? ;)
